** 1 我是关于一个瑜伽新手，可以参加入门课程吗？瑜伽 1 当然可以。我们开设了针对初学者的培训基础课程，会从基本体式开始教起，常答帮助你建立正确的见问呼吸和动作习惯。 2 瑜伽课需要提前预订吗？题解 2 是的，为了保证课堂秩序与质量，关于我们需要学员至少一天前通过我们的瑜伽官方网站或电话进行报名。建议尽早预订以获得理想的培训时间段。 3 我没有瑜伽垫可以参加课程吗？常答 3 可以，我们提供免费借用瑜伽垫的见问服务。不过你也可以自带，题解这能更好地符合你的关于个人习惯和需求。 4 瑜伽课程的瑜伽时长是多久？ 4 一般而言，我们的培训基础班课程持续时间为一小时左右，而进阶或特定专题训练可能会长一些，具体可以参考课表安排。 5 学习瑜伽对身体有哪些好处？ 5 定期练习瑜伽有助于提高柔韧性、力量以及平衡能力；同时还能缓解压力，提升心理健康。对于改善睡眠质量和增强核心肌群也有显著帮助。